Er zijn veel soorten kruidenthee, waaronder groene thee, zwarte thee, oolongthee en witte thee. Ze worden al jaren in verband gebracht met gewichtsverlies vanwege de hoge hoeveelheid antioxidanten die ze bevatten. Wanneer is de beste tijd om de drank te drinken?
In combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, kan een kopje of twee kruidenthee per dag de stofwisseling stimuleren en helpen om lichaamsvet te verbranden.
Medisch kruidkundige en Ayurvedisch beoefenaar, Jo Webber legde uit: “Kruidenthee bevat veel vitamines, mineralen en antioxidanten, waarvan is aangetoond dat ze veel gezondheidsvoordelen op korte en lange termijn bieden.
“Ze kunnen de spijsvertering en reiniging helpen ondersteunen; beide zijn belangrijke functies om te helpen bij een opgeblazen gevoel en om gewichtsverlies te ondersteunen.”
Een voordeel van het drinken van kruidenthee is dat het de stofwisseling kan stimuleren.
Degenen met een hoger metabolisme verbranden meer calorieën dan degenen met een langzame, wat betekent dat de drank kan helpen de hoeveelheid calorieën die een persoon per dag verbrandt te verhogen.
De expert legde uit dat groene thee en matcha een hoog antioxidantgehalte hebben, wat kan helpen om vet te verbranden.
Jo voegde toe: “Groene thee stimuleert natuurlijke processen in ons spijsverteringskanaal en cardiovasculaire systeem die de thermogenese kunnen stimuleren, ook wel bekend als vetverbranding.”
Bovendien wordt aangenomen dat matcha groene thee nog hogere niveaus van antioxidanten bevat.
NIET MISSEN:
[UITLEGGER]
[DESKUNDIGE]
[OPMERKING]
Het wordt gemaakt door jonge bladeren te nemen en ze te malen tot een helderder groen poeder.
Het poeder wordt vervolgens gemengd en opgeklopt met heet water om een heldergroene drank te creëren.
De expert raadt aan de thee 30 minuten voor een grote maaltijd te drinken, of 's morgens vroeg op een lege maag.
“Op deze manier wordt het beter door het lichaam opgenomen” zei Jo.
De expert raadt aan om kruidenthee 30 minuten voor een grote maaltijd te drinken (Beeld: Getty)Voor degenen die moeite hebben om af te vallen vanwege hunkeren naar voedsel, kan kruidenthee het antwoord zijn om deze te bestrijden.
Van kruidenthee, met name zoethout, wordt gedacht dat het de zoetekauw helpt tevreden te stellen.
De expert zei: “Het bevat glycyrrhizinezuur, dat vijftig keer zoeter is dan suiker zonder de calorische waarde.”
Een gemiddeld kopje kruidenthee bevat ongeveer 80 calorieën, hoewel dit per kopje verschilt.
Beste calorieverbrandingsoefeningen voor gewichtsverlies (Afbeelding: NC)Een ander groot voordeel van het dagelijks drinken van kruidenthee is dat het kan helpen om stress te verlichten.
In een onderzoek uit 2008 verbrandden mannen die groene thee dronken voordat ze gingen sporten 17 procent meer vet dan mannen die dat niet deden.
De studie suggereerde dat groene thee het effect van vetverbranding kan versterken.
Volgens de kruidkundige kunnen stresshormonen het buikvet beïnvloeden.
Buikvet is een extreem hardnekkige vorm van vet om te verschuiven vanwege het gebied met een veel hogere hoeveelheid vetcellen.
Jo zei: “Langdurige stress beïnvloedt onze mentale en fysieke gezondheid en kan zelfs leiden tot een beetje extra buikvet.
“Als je met een crisis wordt geconfronteerd, vertraagt deze stressreactie onnodige lichaamsfuncties, zodat je je kunt concentreren.
'Als de dreiging eenmaal voorbij is, wordt alles weer normaal. Langdurige stress kan er echter voor zorgen dat de niveaus van stresshormonen verhoogd blijven, samen met uw bloeddruk en bloedsuikers.”
Hoewel studies bij mensen over het onderwerp beperkt zijn, suggereren dierstudies dat de actieve stof in groene thee de vetverbranding kan helpen door de effecten van hormonen, zoals noradrenaline, te versterken.