Opgeblazen buik: de snack van 3 cent die je een ongemakkelijke buik zou kunnen bezorgen

Een opgeblazen gevoel in de maag kan door verschillende dingen worden veroorzaakt, maar bepaalde voedingsmiddelen zijn een veelvoorkomende boosdoener. Bonen, uien, broccoli, kool, spruiten en bloemkool zijn allemaal voedingsmiddelen die door de NHS worden vermeld en waarvan bekend is dat ze een opgeblazen gevoel veroorzaken. Maar een andere, hebben experts ontdekt, zal je misschien verrassen. Amandelen zijn favoriet vanwege hun hoge gehalte aan vezels, eiwitten, calcium, vitamine E en onverzadigd vet.



Amandelen kunnen de oorzaak zijn van je krampen, een opgeblazen gevoel, winderigheid en zelfs diarree

Maar rauw of geroosterd, ze kunnen de oorzaak zijn van je krampen, een opgeblazen gevoel, winderigheid en zelfs diarree, volgens experts op het gebied van voedselintolerantie.

Dr. Gill Hart, een biochemicus en wetenschappelijk directeur bij YorkTest Laboratories, zegt dat mensen met een intolerantie voor amandelen negatieve reacties kunnen ervaren wanneer ze ze consumeren - of andere op amandel gebaseerde producten, zoals amandelmelk.

En ze zijn te vinden in veel van de voedingsmiddelen waar Britten van houden - zoals cakes, koekjes, muesli, snoep en ijs.



Dr. Hart legde uit: 'Een van de meest voorkomende reacties die mensen met amandelintolerantie kunnen ervaren, is een opgeblazen gevoel, winderigheid, maagpijn en krampen en diarree - die allemaal in verband kunnen worden gebracht met het prikkelbare darm syndroom (PDS).

'Hoe amandelen ook worden gepresenteerd, of ze nu gehakt, geroosterd of geroosterd zijn, ze kunnen voor sommige mensen nog steeds problematisch zijn”.

Amandel-intolerantiesymptomen variëren van persoon tot persoon, en Dr. Hart zegt dat er niet één teken is dat iemand vertelt dat hij geen amandelen mag eten.

Andere veel voorkomende reacties die patiënten kunnen ervaren zijn eczeem, jeukende huid, acne, vermoeidheid, een loopneus en sinusitis, en misselijkheid.



Opgeblazen gevoel in de maag: deze snack van 3 cent kan je een pijnlijk opgeblazen gevoel en maagkrampen veroorzaken

Opgeblazen gevoel in de maag: een snack van 3 cent kan een pijnlijk opgeblazen gevoel en maagkrampen veroorzaken (Afbeelding: GETTY)

Maar het is belangrijk op te merken dat een intolerantie voor amandelen of andere voedingsmiddelen iets anders is dan allergisch zijn voor amandelen.

Dr. Hart voegt toe: 'Er is een groot verschil tussen zowel een voedselallergie als voedselintolerantie.

'Als je een intolerantie hebt, zul je waarschijnlijk binnen een paar uur, mogelijk zelfs dagen, symptomen ontwikkelen, terwijl je lichaam het probleemvoedsel probeert te verwerken.



'Maar als u allergisch bent, zullen uw symptomen onmiddellijk en veel ernstiger zijn - in deze gevallen moeten mensen onmiddellijk hulp zoeken.

'De meeste mensen die last hebben van amandelintolerantie, reageren ook op andere voedingsmiddelen en daarom is het belangrijk om je te laten testen.

'Bij YorkTest geloven we dat iedereen zijn eigen ‘voedselvingerafdruk’ heeft.

'Voor degenen die positieve reacties hebben, vinden we dat de gemiddelde persoon reageert op vier of vijf ingrediënten. Het kan dus vrijwel onmogelijk zijn om de exacte combinatie van voedingsmiddelen waar individuen op reageren te bepalen zonder een voedselintolerantietest.'

Opgeblazen gevoel in de maag: deze snack van 3 cent kan je een pijnlijk opgeblazen gevoel en maagkrampen veroorzaken

Opgeblazen gevoel in de maag: mensen met een intolerantie voor amandelen kunnen negatieve reacties krijgen (Afbeelding: GETTY)

Opgeblazen gevoel in de maag: deze snack van 3 cent kan je een pijnlijk opgeblazen gevoel en maagkrampen veroorzaken

Opgeblazen gevoel in de maag: mensen met amandelintoleranties reageren meestal ook op ander voedsel (Afbeelding: GETTY)

Amandelen maken deel uit van een groep noten die boomnoten worden genoemd, waaronder hazelnoten, walnoten, paranoten, cashewnoten en pistachenoten. Amandelen worden gebruikt om marsepein, frangipani en praline te maken, en kosten ongeveer 50 cent voor een pakje van 20 noten van de meeste supermarkten.

Het is gebleken dat ze de bloedsuikerspiegel, de bloeddruk verlagen en het cholesterolgehalte verlagen.

Veel mensen gebruiken amandelmelk als vervanging voor koemelk, in hun ontbijtgranen of koffie, of maken amandelboter voor gebruik in ontbijt- en brunchgerechten zoals pannenkoeken.

Dr. Hart zegt dat iedereen die problemen ondervindt medisch advies moet inwinnen - aangezien symptomen van IBS, zoals een opgeblazen gevoel, een teken of een ernstiger probleem kunnen zijn.

Ze voegt eraan toe: 'We raden mensen altijd aan om naar de huisarts te gaan als ze problemen hebben.

'Maar deze symptomen kunnen ook tekenen zijn van een voedselintolerantie.

'IgG-reacties zijn meestal gekoppeld aan darmonevenwichtigheden en ontstekingen.

'Door te testen welke voedingsmiddelen deze reacties bij elke persoon veroorzaken, kunnen we hen adviseren welke voedingsmiddelen ze uit hun dieet moeten schrappen, en ervoor zorgen dat alle trigger-voedingsmiddelen worden vervangen door even voedzame alternatieven.'