Hoe om gewicht te verliezen in je gezicht

We dromen allemaal van een gebeitelde kaaklijn en vlijmscherpe jukbeenderen om te wedijveren met die van Angelina Jolie, maar niet iedereen wordt zo geboren. Als je tijdens de lockdown een paar taarten te veel hebt gehad, merk je misschien dat je een dubbele kin hebt ontwikkeld of dat je de definitie in je gezicht hebt verloren. Geen zorgen, heeft precies ontdekt hoe je in je gezicht kunt afvallen.



Trending

Verlies gewicht

Je kunt gewichtsverlies niet op slechts één deel van het lichaam richten, dus de beste manier om een ​​dunner gezicht te krijgen, is door overal af te vallen.

Als je ooit een voor- en na-foto hebt gezien van iemand die een flink aantal stenen is afgevallen, weet je dat gewichtsverlies je gezicht aanzienlijk slanker maakt.

Zet 10.000 stappen op een dag of doe elke dag 30 minuten aan lichaamsbeweging om gewicht te verliezen en u te concentreren op uw dieet.

Als u te zwaar bent, kunt u de NHS gebruiken om erachter te komen hoeveel calorieën u per dag moet eten om veilig af te vallen.



Als je een gezond gewicht hebt en toch vet op je gezicht wilt verliezen, zorg dan dat je binnen het gezonde BMI-bereik blijft.

Hoe om gewicht te verliezen in je gezicht:

Hoe om gewicht te verliezen in je gezicht: Overal afvallen is de gemakkelijkste manier (Beeld: Getty)

Hoe om gewicht te verliezen in je gezicht: vrouw trekt kin

Hoe om gewicht te verliezen in je gezicht: Train je gezicht met gerichte oefeningen (Beeld: Getty)

Gezichtstrainingen

Als je probeerde af te vallen op je benen en billen, zou je squats, lunges, leg raises, glute bridges en andere bewegingen doen die je benen en billen aan het werk krijgen.



Hetzelfde geldt voor je gezicht. Er zijn oefeningen die je kunt doen om de spieren in je gezicht te versterken.

Om uw jukbeenderen op te tillen, plaatst u uw vingers over elk jukbeen en tilt u de huid op totdat deze strak staat.

Open tegelijkertijd je mond om een ​​ovale vorm te krijgen en houd deze vijf minuten vast.

Herhaal deze oefening 10 tot 15 keer per dag.



Om mollige wangen af ​​te werpen, kantel je je hoofd naar achteren en duw je je kin naar voren terwijl je je wangen vijf seconden lang naar binnen zuigt.

Doe dit 10 tot 15 keer per dag.

Om je kaak te versterken en een dubbele kin te voorkomen, kantel je je hoofd naar achteren en kijk je naar het plafond.

Beweeg je onderlip over je bovenlip en houd deze 10 seconden vast, doe het dan nog 9-14 keer.

Hoe u kunt afvallen in uw gezicht: apparaat voor gezichtsversteviging

Hoe om gewicht te verliezen in je gezicht: er zijn apparaten die je gezicht voor je tonen (Beeld: Getty)

Toning apparaat

Ja, er is echt een machine die je gezicht voor je zal tonen.

U kunt microstroom-toningapparaten krijgen die uw huid verstevigen, met behulp van sonische pulsaties om de gebieden waar u zich rot over voelt op te tillen, te versterken en te contouren.

Je moet echter bereid zijn om je voor de zaak in te zetten, want ze zijn erg prijzig.

Foreo's Bear-apparaat kost bijvoorbeeld £ 279 en het NuFACE Mini-toningapparaat kost £ 167.

NIET MISSEN...
[INFORMEER]
[UITLEGGER]
[IN ZICHT]

Guasha-massage

Het lymfestelsel is een onderdeel van uw immuunsysteem dat lichaamsafval verwijdert, infectie voorkomt en vloeistof, lymfe genaamd, afvoert om het terug in uw bloedbaan te brengen.

Als u een gezwollen huid of zwelling in het gezicht heeft, is uw lymfesysteem verstopt.

Gua Sha is een oud apparaat dat normaal gesproken wordt gemaakt van Jade en wordt gebruikt met een traditionele Chinese massagetechniek om de lymfedrainage te bevorderen.

Gebruik bewegingen naar je hart en laat de steen over je gezwollen gebieden zoals je kaaklijn, wenkbrauwbot en jukbeenderen lopen om ze leeg te maken.

Doe dit elke ochtend of wanneer je gezicht er gezwollen uitziet om het slanker te laten lijken.

Hoe om gewicht te verliezen in je gezicht: gua sha

Hoe om gewicht te verliezen in je gezicht: gebruik een gua sha om de lymfedrainage te stimuleren (Beeld: Getty)

Slaap meer

Slaap is de sleutel tot afvallen in het algemeen, omdat je tijdens je slaap vet verbrandt.

Dit betekent dat hoe meer slaap je ontneemt, hoe meer gewicht je lichaam zal vasthouden, inclusief het vet rond je gezicht.

We weten allemaal dat als we moe zijn, we ook de neiging hebben om veel meer te eten en naar junkfood te grijpen in plaats van naar gezond voedsel.

Laten we niet vergeten dat een gebrek aan slaap je een gezwollen huid op je gezicht geeft, wat bijdraagt ​​aan de mollige look die je al denkt te hebben.

Hoe om gewicht te verliezen in je gezicht: drink water

Hoe om gewicht te verliezen in je gezicht: Water drinken vermindert wallen en helpt bij het afvallen (Beeld: Getty)

Drink water

Water speelt een grote rol bij het verliezen van vet op je gezicht.

Water geeft je een vol gevoel en bevordert gewichtsverlies omdat het je helpt meer te eten en meer calorieën te verbranden.

Uitdroging kan ervoor zorgen dat bloedvaten groter worden, wat leidt tot vochtretentie, vooral in het gezicht.

Een gezwollen gezicht komt vooral 's ochtends voor, maar zal niet kalmeren tenzij je veel water drinkt.