Hoe zich te ontdoen van kramp in uw voet: drie voedingsmiddelen die snelle verlichting bieden

Voetkrampen, ook wel krampen in de benen genoemd, treden op wanneer spieren plotseling korter worden en strak worden. Dit kan pijnlijk zijn en het voor u moeilijk maken om te bewegen, maar in de meeste gevallen zal een spam niet langer dan 10 minuten duren.



De oorzaken van krampen in de benen kunnen variëren van inspanning en te veel belasting van de spieren tot niet genoeg drinken.

Ook leverziekte, veroudering, cholesterolverlagende medicatie of hoge bloeddruk en zwangerschap zijn mogelijke oorzaken.

De meeste krampen zullen verdwijnen zonder dat je iets doet, volgens de NHS, maar als je liever iets doet om snel verlichting te krijgen, beveelt de New Yorkse podotherapeut, Johanna Youner, drie voedingsmiddelen aan die je kunt proberen te eten.

De eerste is appelciderazijn, de tweede augurkensap en de derde is mosterd.



Hoe zich te ontdoen van kramp in uw voet: drie voedingsmiddelen die snelle verlichting biedenGETTY

Hoe kom je van kramp in je voet af: Er zijn drie voedingsmiddelen die snel verlichting bieden

De oorzaken van krampen in de benen kunnen variëren van inspanning en te veel belasting van de spieren tot niet genoeg drinken

In een gesprek met Bottom Line Inc legde ze uit: “Deze voedingsmiddelen bevatten azijn, dat uit azijnzuur bestaat. Dit zuur helpt het lichaam om acetylcholine aan te maken, een neurotransmitter die onze spieren helpt werken. Hoe meer acetylcholine je hebt, hoe beter je spieren functioneren.

“Probeer twee theelepels appelciderazijn op te lossen in honing, of consumeer ongeveer drie theelepels augurkensap of mosterd (elke soort).



“Deze azijnremedies werken zo goed dat het bekend is dat atleten mosterdzakjes halen bij fastfoodrestaurants om snel verlichting te krijgen van voetkrampen.”

De NHS stelt dat het strekken en masseren van de spier de pijn kan helpen verlichten. Maar het raadt paracetamol of ibuprofen af.

Er staat: 'Paracetamol of ibuprofen zullen niet helpen als krampen op een dwaalspoor komen, het duurt te lang voordat ze werken. Ze kunnen daarna helpen om spiergevoeligheid te verminderen.”

Hoe zich te ontdoen van kramp in uw voet: drie voedingsmiddelen die snelle verlichting biedenGETTY



Hoe kom je van kramp in je voet af: probeer appelciderazijn te drinken

Hoe snel van oorpijn af te komen

vr 12 januari 2018

Oorpijn remedies: Effectieve manieren om oorpijn te behandelen.

Diavoorstelling afspelen Effectieve manieren om oorpijn te behandelenGetty Images 1 van 9

Effectieve manieren om oorpijn te behandelen

Regelmatige kuitstrekoefeningen voorkomen krampen misschien niet helemaal, maar ze kunnen ze wel helpen verminderen.

Maar als u merkt dat krampen in de benen uw slaap verstoren en u ook gevoelloosheid of zwelling in uw benen heeft, moet u uw huisarts raadplegen.

Vraag om een ​​spoedafspraak als je krampen hebt die langer dan 10 minuten aanhouden en de kans bestaat dat je een tetanusinfectie hebt opgelopen door een wond.

Uw huisarts zal u onderzoeken om de oorzaak van uw krampen te achterhalen en kan, afhankelijk van de oorzaak, een behandeling voorstellen in de vorm van rekoefeningen of kininetabletten.

Een andere veelgestelde ‘hoe zich te ontdoen van’ vraag is ‘hoe kom je van een verkoudheid af’.

Hoe zich te ontdoen van kramp in uw voet: drie voedingsmiddelen die snelle verlichting biedenGETTY

Hoe kom je van kramp in je voet af: Augurkensap en mosterd (niet samen) kunnen ook helpen

Symptomen van verkoudheid zijn onder meer een zere keel, loopneus, aanhoudende hoest en vermoeidheid. Hoewel een verkoudheid meestal vanzelf overgaat, kunnen deze remedies je helpen om sneller beter te worden.

Slaap meer

Het belangrijkste dat u moet doen als u verkouden bent, is extra rust nemen. Maar cruciaal is dat dat niet alleen betekent dat je op de bank ligt te Netflixen.

Slaap versterkt het immuunsysteem, dus ga vroeg naar bed en slaap als het kan alleen. Het is ook verstandig om overdag een dutje te doen.

Slaap met een extra kussen onder je hoofd

Laat de zwaartekracht het werk doen om de sinusdruk te verlichten door ervoor te zorgen dat je hoofd hoger is dan je lichaam als je rust.

Web MD zegt dat het optillen van je hoofd helpt om verstopte neusholtes te behandelen en je gemakkelijker te laten ademen.