Hoge bloeddruk: het toevoegen van dit ingrediënt aan uw water kan uw waarde verlagen

Hoog geeft aan dat uw hart te hard werkt om het bloed door het lichaam te pompen. In feite beschadigt aanhoudende hoge bloeddruk - medisch genoemd hypertensie - slagaders en leidt tot ernstige gevolgen. Maar er zijn enkele eenvoudige trucs die u thuis kunt proberen om uw bloeddruk te verlagen.



Het toevoegen van een scheutje van een gemakkelijk verkrijgbaar ingrediënt in uw glas water is een eenvoudige manier om dit risico te minimaliseren.

In één onderzoek kregen ratten met hoge bloeddruk gedurende een lange periode azijn.

De resultaten toonden aan dat de ratten een verlaging van de bloeddruk hadden en een enzym dat renine wordt genoemd.

Het is deze verlaging van renine die volgens de wetenschappers leidde tot een lagere bloeddruk bij ratten.



Een andere bevestigde azijn hielp de bloedglucose (suiker) niveaus bij ratten te verlagen.

Dit is belangrijk omdat het verlagen van de bloedglucose in verband is gebracht met het verlagen van de bloeddruk.

Het voorgeschreven medicijn Metformine - dat wordt gebruikt om de bloedglucosespiegels te verlagen bij mensen met diabetes - heeft onlangs de bloeddruk met succes verlaagd.

Hoge bloeddruk kan worden verlaagd door iets aan water toe te voegen



Hoge bloeddruk kan worden verlaagd door een scheutje iets aan water toe te voegen (Beeld: Getty)

Daarom is het mogelijk dat appelciderazijn (waarvan is bewezen dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt) mogelijk ook de bloeddruk kan verlagen.

Voor een duidelijk verband tussen beide is echter meer onderzoek op dit specifieke gebied nodig.

In 2012 consumeerden 19 deelnemers aan één experiment acht weken lang appelciderazijn.

Uit bevindingen bleek dat de vrijwilligers uiteindelijk een lager cholesterolgehalte hadden.



NIET MISSEN [STUDIE] [IN ZICHT] [TIPS]

Een hoog cholesterolgehalte in het bloed en een hoge bloeddruk werken samen om de bloedvaten te beschadigen en kunnen leiden tot hartaandoeningen.

Het consumeren van appelciderazijn kan dan worden gedacht om het cholesterolgehalte te verlagen en op zijn beurt de bloeddruk.

Medische website Healthline rapporteert dat appelciderazijn al duizenden jaren wordt gebruikt om kwalen te behandelen.

De oude Griekse arts Hippocrates gebruikte de azijn zelfs voor wondverzorging, en in de 10e eeuw werd de azijn gebruikt als handwas tijdens autopsies om infectie te helpen voorkomen.

Appelciderazijn kan bloeddruk verlagen

Van appelciderazijn is bewezen dat het de bloeddruk verlaagt (Beeld: Getty)

Er zijn een aantal manieren om appelciderazijn in je dieet op te nemen, waaronder een scheutje in je glas water.

Je kunt zelfs een theelepeltje toevoegen aan een heerlijke smoothie, of het mengen met thee en honing.

Drink voor de dapperen een scheutje appelciderazijn in plaats van koffie.

Probeer het zelfs toe te voegen aan voedsel. Je kunt het bijvoorbeeld over vlees en groenten sprenkelen.



Trending

Bloeddrukmetingen

Bloeddrukmetingen uitgelegd (Beeld: Getty)

Voor een snelle saladedressing meng je appelciderazijn met olijfolie en kruiden.

Afgezien van dieetaanpassingen, heeft de British Heart Foundation (BHF) hun eigen technieken voor het verlagen van bloeddrukmetingen.

De liefdadigheidsinstelling beveelt aan meer lichamelijk actief te zijn en af ​​te vallen als uw BMI (Body Mass Index) niet binnen een gezond bereik ligt.

Door beweging te bevorderen, moedigt de BHF mensen aan om uit te kijken naar mogelijkheden om overdag actief te zijn, waarbij wandelen naar de plaatselijke winkel in plaats van autorijden een gemakkelijke manier is om dit te doen.