Dr. Michael Mosley over dieet om vet te verbranden en 'geen honger te hebben' - maar expert waarschuwt

Dieetplannen kunnen een goede manier zijn om op schema te blijven met fitnessdoelen.



Dr. Michael Mosley is de oprichter van The Fast 800, een vorm van intermitterend vasten.

Degenen die het plan volgen, zullen de tijden van de dag waarop ze eten beperken in plaats van hoeveel ze eten.

Ze kunnen ervoor kiezen om binnen een tijdsbestek van 12 uur te eten en de resterende uren van de dag te vasten.

Gewichtsverlies: dieetplan van Dr. Michael Mosley



Gewichtsverlies: Dr. Michael Mosley deelt dieetadvies (Afbeelding: GETTY)

Gewichtsverlies: dieetplan van Dr. Michael Mosley

Gewichtsverlies: hij sprak over intermitterend vasten (Afbeelding: GETTY)

Sommigen zullen er de voorkeur aan geven langer te vasten en al hun dagelijkse calorieën in slechts een paar uur op te eten.

Dr. Mosley zei dat de beste manier om een ​​tijdbeperkt dieet te volgen voor iedereen anders zal zijn.

'Hoe je intermitterend vasten begint, hangt sterk af van jou en je soort persoonlijkheidstype', vertelde hij aan Express.co.uk.



'Normaal raad ik mensen aan om geleidelijk te beginnen.

NIET MISSEN [TIPS] [AFBEELDINGEN] [HACK]

Trending

'Dus, begin met het eten van je eten in een periode van 12 uur en vast de rest van de tijd.'

Beginnen met een groter eetvenster kan lijners helpen om aan het plan te wennen.

De expert verklaarde dat dit kan worden verminderd wanneer slankers comfortabeler zijn.



'Als je daar eenmaal aan gewend bent, ga dan over op een periode van 10 uur eten', voegde hij eraan toe.

Gewichtsverlies: plan voor gezonde voeding

Gewichtsverlies: de expert waarschuwde voor vasten in de hitte (Afbeelding: GETTY)

'Eén ding dat ik zou willen zeggen is dat er steeds meer aanwijzingen zijn dat het beter is om je avondmaaltijd eerder te beëindigen dan een late maaltijd, het ontbijt over te slaan en dan te vasten tot de lunch.'

Vasthouden aan het dieetplan kan helpen de stofwisseling te stimuleren, vet te verbranden en de taille slanker te maken.

Degenen die hopen de kilo's kwijt te raken, moeten echter voorzichtig zijn wanneer ze van plan zijn.

Dr. Mosley waarschuwde voor vasten bij warm weer, omdat het meer druk op het lichaam kan uitoefenen.

Hij verklaarde: 'Merk op dat het gevaarlijk is om te vasten bij warm weer.

Gewichtsverlies: een koolhydraatarm dieetplan

Gewichtsverlies: een koolhydraatarm dieetplan (Afbeelding: EXPRESS)

'Het belangrijkste is dat je veel water moet drinken, want je gaat veel water verliezen.'

Gehydrateerd blijven is altijd belangrijk, of het nu buiten warm is of niet, voegde de expert eraan toe.

Hij legde uit: 'Of het nu heet is of niet, ik zou je aanraden om water, kruidenthee, wat water met wat citroen of iets dergelijks te nemen. Klop het gewoon terug.

'Het zal helpen om de honger onder controle te houden, maar het belangrijkste is dat je geen hoofdpijn en constipatie krijgt.'