Opgeblazen maagpijn: vier voedingsmiddelen en dranken die u moet vermijden om een ​​opgeblazen maag te verlichten

Een opgeblazen gevoel in de maag is een veelvoorkomend verschijnsel na het eten van voedsel dat het spijsverteringsstelsel moeilijk kan afbreken.


Wanneer voedsel moeilijk te verteren is, kan dit leiden tot overmatig gas en opgesloten wind, wat dat ongemakkelijke, gezwollen gevoel in je buik veroorzaakt.

Een opgeblazen gevoel in de maag is echter ook een veel voorkomend symptoom van sommige - zoals darmkanker en maagkanker - en het risico op het ontwikkelen van deze soorten kanker kan worden verhoogd door bepaalde soorten voedsel en dranken te veel te consumeren.

Verminder deze vier voedingsmiddelen om een ​​opgeblazen maag te kalmeren, de spijsvertering te verbeteren en het risico op bijbehorende complicaties te verminderen.

Veel rood en bewerkt vlees eten verhoogt waarschijnlijk het risico op darmkanker


NHS

Rood en bewerkt vlees


Zowel rood als bewerkt vlees zijn , en van bewerkt vlees is ook aangetoond dat het het risico op maagkanker verhoogt.

In hun boek ‘Eat Better Live Longer: Understand What Your Body Needs to Stay Healthy’, adviseren diëtiste Juliette Kellow en dr. Sarah Brewer om rood vlees te beperken tot niet meer dan 500 gram per week, en bewerkt vlees volledig te vermijden.


Rood vlees omvat rundvlees, kalfsvlees, lamsvlees, schapenvlees en varkensvlees. Verwerkt vlees verwijst naar vlees dat is geconserveerd door roken, pekelen, zouten of toegevoegde conserveermiddelen.

Het omvat voedingsmiddelen zoals worstjes, spek, ham, vleeswaren zoals salami, paté, ingeblikt vlees zoals corned beef en gesneden lunchworst zoals gesneden kip en kalkoen.

“Het eten van veel rood en bewerkt vlees verhoogt waarschijnlijk het risico op darmkanker,” aldus de NS.

Koelkast; vrouw knijpt opgeblazen buik


Een opgeblazen maag wordt veroorzaakt door een slechte spijsvertering en kan ook een symptoom zijn van sommige vormen van kanker (Beeld: Getty Images)

Verfijnd voedsel

Geraffineerd voedsel verwijst naar witte, bewerkte koolhydraten zoals pasta, brood en rijst, waarvan Kellow en Brewer merken dat ze 'weinig voedingsstoffen' bevatten.

In plaats daarvan raden ze aan ze te vervangen door volkoren granen, die boordevol vezels en voedingsstoffen zitten.

Vezels zijn essentieel voor het verteringsproces, omdat het helpt om voedsel door het spijsverteringskanaal te verplaatsen, de ontlasting opvult en ze gemakkelijker doorlaat.

Het eten van veel vezels wordt volgens de NHS ook geassocieerd met een lager risico op darmkanker.

Persoon die rood vlees snijdt

Rood vlees is in verband gebracht met darmkanker (Beeld: Getty Images)

Alcohol

Bier is een veelvoorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel (Beeld: Getty Images)

10 tips om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen

vr 9 juni 2017

Opgeblazen gevoel? Top tien tips om een ​​opgeblazen gevoel in de maag te verminderen.

Diavoorstelling afspelen 10 tips om een ​​opgeblazen gevoel te verminderenGetty Images 1 van 11

10 tips om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen

Suikerhoudende en koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken en dranken gezoet met kunstmatige zoetstoffen kunnen overmatig gas en een ongemakkelijk opgeblazen gevoel veroorzaken.

Kunstmatige zoetstoffen zoals sorbitol, mannitol en xylitol kunnen volgens Kellow en Brewer ook een laxerend effect hebben.

Alcohol

Net als bij koolzuurhoudende dranken, kunnen bier en andere koolzuurhoudende alcoholische dranken ook leiden tot overmatig gas en een opgeblazen maag.

Het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol in het algemeen is in verband gebracht met veel kankers, waaronder spijsverteringskankers zoals darmkanker en kanker van de slokdarm.